Sist helg var det svømmesamling over tre dager i Vardø. Nærmere 40 utøvere fra Vardø, Vadsø, Kirkenes og Båtsfjord deltok. Trening sammen på tvers av klubbene, møte likesinnede, utveksle erfaringer og sosialisering var nøkkelordene for helgen.
Av Jørn Jensen
– Hovedmålet med helgens samling var både det sosiale aspektet, men selvfølgelig også å utvikle seg videre som klubb, forteller trener og utvikling for den enkelte forteller Morgan Degerstrøm fra Vadsø Svømmeklubb.
Morgan var selv aktiv svømmer i mer enn 10 år og har de seneste år tatt både Trener 1-, 2- og 3-kurs i svømming. Svømmeutdannelsen er på høyskolenivå, og han tar praktisk pedagogisk utdanning og blir dermed også faglærer i svømming.
– Det er viktig å finne den rette balansen
At denne samlingen er ønsket og etterspurt er det heller ingen tvil om. For til tross for at en fjerde bølge med korona og høstinfluensa herjer i hele fylket så fant likevel nærmere 40 deltakere veien til Vardø. Aldersgruppen denne helga går fra 12-16 år. Man kan godt si at de som er med her er utøvere som er aktive og som ønsker å utvikle seg videre.
Evgenia, en av trenerne fra Båtsfjord Svømmeklubb, forteller at de fleste utøverne på denne samlingen er godt innkjørte i forhold til hva de jobber med.
– De er på en måte forbi begynnerstadiet. De vet hva som gjelder, forteller hun.
Vi prøver å tilpasse treningene, forteller Hallgeir Sørnes, en av trenerne i Vardø Svømmeklubb. Sørnes har selv tatt Trener 2 kurs i svømming og er således den høyest utdannede svømmetreneren klubben har hatt.
– Ved lange økter må vi som regel se an energinivået til våre utøvere. Når de begynner å ta mange pauser prøver vi alltid å justere oss inn i forhold til mengde, intensitet og variasjon. Det er viktig å finne den rette balansen, forteller Sørnes.
– De som er med her, de vet hva de skal gjøre
Morgan Degerstrøm forteller at de stort sett alltid starter øktene med 20 minutter basistrening før de hopper i vannet. Øvelser som styrke hofte- og ryggmuskulatur, bevegelser og koordinasjon.
– Når vi kjører oppvarming så har utøverne som regel stor frihet til å velge svømmeart selv, men under treningsøktene følger vi som regel alltid et fast program. Utøverne er godt innkjørte, så vi slipper å mase. De som er med her, de vet hva de skal gjøre.
Utholdenhetstrening er bare en liten del. Denne helga terpes det mye på teknikk. Sculling, pil fra kant, fiskekick, for å nevne noe.
– Vi har blant annet en helt økt med bare stupøvelser. Én time stup, 35 utøvere og 30 stup på hver blir fort nærmere stup før økta er omme.
Bygger opp klubben i Vadsø
På spørsmål om ståa i Vadsø, forteller Morgan at de nå holder på å bygge opp klubben.
– I Vadsø er vi nå nærmere 90 utøvere med stort og smått, inklusiv svømmeskolen. Selv om ikke alle er like aktive, så har vi også noen som er veldig motiverte og ønsker å gjøre det bra. Vi har noen som reiser sørover for å trene med klubber som har kommet enda lengre i utviklingen.
– Vi ønsker selvsagt å utvikle oss videre, forteller Hallgeir og Morgan. På samlingen denne helgen er likevel det største utbyttet å få trene sammen. Det motiverer mer å svømme sammen med 4-5 likesinnede enn å svømme helt alene. Det er godt å møtes, trene samen, knytte vennskap og sosialisere seg og motivere hverandre.
Både Sandra fra Vadsø og Vera fra Kirkenes, to av de øvrige trenere på helgesamlingen, forteller at de egentlig skulle stilt med nesten dobbelt så mange utøvere, men korona og influensa har slått ut veldig mange. Men de er begge samstemte i verdien av å møtes og trene sammen.
