For mange familier er ferien noe de gleder seg veldig til. Flere ser fram til en periode med et lavere tempo, avslapning og mindre hverdagsstress. Men – er alle enige om hva ferien skal brukes til?
For noen kan ferien være en tid hvor man opplever at irritasjonen stiger når faste holdepunkter som jobb, skole og fritidsaktiviteter blir borte.
Problemer og konflikter som ligger og ulmer i hverdagen, kan vokse seg større i ferier når vi er mer sammen med hverandre.
– Mitt råd er å snakke sammen om forventinger til ferien, forteller Jartrud Sofie Frafjord.
Hun er psykolog ved familievernkontoret i Tromsø og leder ved spisskompetansemiljøet for barn og unge i familievernet.
– Tenk gjennom hva du selv trenger for at sommeren skal bli god, og legg det frem som et ønske til partneren din. Husk å vise like stor interesse for hva som er viktig for han eller henne.
Kanskje den ene vil ha litt egentid med rolige dager i hengekøya med en bok, mens den andre ønsker å bestige nye fjell eller tilbringe mye tid med storfamilien?
– Hvis dere har helt ulik oppfatning av hva dere vil og hva som er viktig for dere, øker sjansen for krangel og konflikt, forteller hun.
Spør alle i familien
Også barna bør bli spurt om hva de ønsker seg av ferien. Det er fort gjort at de voksne har for høye forventinger til hva ferien må inneholde.
– Kanskje barna mest av alt vil kose seg hjemme?
Mange barn ønsker bare å være sammen med foreldre, søsken og venner uten å ha fullt program hele tiden.
Bare det å rusle en tur i skogen og plukke bær eller fiske fra en kai, uten at det er noe dere må rekke.
– Det er viktig for barn å være sammen med foreldre som har tid til dem. Prioriter å bare være sammen, og vis barna at du liker å være sammen med dem. Kanskje dere kan teste ut en dag helt uten mobil og nettbrett, og så snakke om etterpå hva det gjorde med dagen?
Ro ned
Når vi skrur ned tempoet gir vi rom for barnas kreativitet. Hva med å starte dagen med «i dag har ikke jeg planlagt noen ting, hva har dere lyst til»?
Da får barna føle på at de også får være med på å bestemme hva feriedagene skal fylles med.
– Og husk at det er ikke alt som kan planlegges eller forutsees. Snakker dere sammen om ønsker og forventninger, er sjansen større for at ferien blir god for alle i familien, avslutter Frafjord.
Tips fra Familievernet: Hvordan kan dere som familie få en best mulig ferie?
• Snakk sammen om forventninger til ferien
En avklaring og justering av forventinger reduserer sjansen for krangel, irritasjon og skuffelser.
• Spør barna hva som er viktigst for dem
La barna få være med å foreslå aktiviteter og planlegge ferien
• Snakk om hva som gir energi, glede og mening for dere
Kjenn etter hva du trenger for at ferien skal bli god, og vær like interessert i å finne ut av hva de andre i familien trenger.
• Gode minner kan være gratis
Barn som får tid til å være kreative og spontane kommer ofte på fine aktiviteter som ikke koster noe.
• Unngå eller begrens alkoholinntak når barna er til stede
Barn merker fort hvis foreldrene endrer væremåte og kan bli utrygge av det. Det viktigste du kan gi barna og partnere er din tid og tilstedeværelse.
Fakta om familievernet:
• Er et gratis offentlig tilbud til dere som strever i familien
• Ingen henvising er nødvendig
• Terapeutene har taushetsplikt
• Tilbyr kurs, terapi og mekling
• Familievernet styres av Bufetat
Finn ditt nærmeste kontor på familievernet.no.
Du kan også søke oss opp på sosiale medier: Facebook
Jartrud Sofie Frafjord, psykolog, Bufetat
